到了冬季，只要遇到好天气，随处可见遛娃的爸爸妈妈。带着宝宝在室外晒晒太阳，不仅可以促进钙质吸收，还可以令宝宝身体长得更加强壮。
但晒太阳也需要讲究方法哟～
晒太阳好处多
1.能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源
维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实，预防婴儿软骨病、佝偻病，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2.能够预防皮肤病
皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3.还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4.日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5.阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
如何正确带宝宝晒太阳
1.到哪晒？去有绿化的公园
新生宝宝可在室内阳台上晒太阳，但需要注意不要隔着玻璃，玻璃会阻挡阳光中的紫外线，这样晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月后，可选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。另外，宝爸宝妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
2.何时晒？上午9点和下午4点
一般情况下，晒太阳时间以上午9～10时和下午4～5时为宜。上午9～10点的时候，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
3.晒多久？半小时适宜
晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后要给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。许多妈妈认为冬季的阳光较柔，经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的。冬季阳光中也有紫外线，宝宝的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等病症。
注意事项
晒中：适当裸露皮肤，但要避免阳光伤害宝宝的脸部和眼睛
给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，在保证宝宝缓和的前提下，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，比如晒宝宝的手、脚以及背部。但应避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。并密切注意孩子的身体发热情况，及时为孩子增减衣物。
晒后：及时补水
晒太阳时宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝补充水分。同时，应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露，避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
供稿：新生儿科 王敬涵
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