运动时要注意以下几个方面
1.体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间及运动强度；
2.避免过分激烈的运动，避免可能引起的血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如剧烈的对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等；
3.运动要适量，不要玩起来就忘乎所以，要注意适可而止，以免运动过量，反而影响健康；
4.老年糖尿病人皮肤较粗糙且骨质较脆，在运动中要善于保护自己的皮肤和骨骼，避免穿过硬、过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨折；
5.运动要有规律，运动强度由低开始，如果必须进行剧烈、长时间运动，应监测血糖注意调整胰岛素及口服降糖药物的用量，如运动前血糖较低应先加餐；
6.运动减体重应缓慢进行，每周减重少于400g。 |
