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【全国爱耳日】科学爱耳护耳 实现主动健康

时间:2023-03-04 08:35:00  来源:  作者:  浏览数:

 

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每年的3月3日,是全国“爱耳日”,今年的主题是“科学爱耳护耳,实现主动健康”。近年来,爱耳日宣传活动的开展极大提高了居民爱耳护耳意识,有效减少了听力疾病的发生。在2023全国“爱耳日”到来之际,让我们静静地,和耳朵说说话吧!

 

耳朵不仅是我们接受外界声音的听觉器官,也是帮助我们身体维持平衡的器官。据世卫组织统计,受不同程度听力损失影响的人群数量有15亿。预计到2050年,这个数字会增长到25亿,也就是将有四分之一的人存在某种程度的听力问题。

 

那么如何保护听力呢?下面就让小编为您解读听力健康知识,增强全社会听力健康意识。

一、什么是听力损失?


 

正常听力者双耳听阈一般不高于25dB,如果双耳听阈高于25dB,那么就存在了听力损失。听力损失程度从轻度到中度、重度或极重度不等。它可以影响一只耳朵,也可能影响双耳,导致对话或听大的声音有了一些困难。

 








二、日常生活中如何预防噪音性听力下降?


 

1.调小耳机的音量,不要超过最大音量的60%,达到清晰程度即可。
2.每天配戴不宜超过1个小时。
3.头戴式的耳机对听力的损伤相对较小。
4.避免在嘈杂的环境中戴耳机听音乐。
5.远离噪音源,特别注意,避免突发性高音量对耳朵的伤害。
6.接电话时,建议双耳轮替接听,长期使用固定侧的耳朵接听电话,也会提高这侧耳朵听力下降的发生几率。
7.对于长期在嘈杂环境中工作的人士,建议佩戴听力防护用品,一般在80dB噪声环境中长期工作就应配用简便耳塞;噪音达到90dB以上时,则必须使用防护工具,如防护耳塞,一般防护耳塞能降低噪音约40dB。

 








三、如果出现以下情况,说明听力可能已经下降





 

1.噪音性听力下降的早期表现往往不是听不到,而是高音调的耳鸣,且在安静的环境下会特别明显。有时疲劳、压力过大、睡眠不足也会有耳鸣的情况,但是耳鸣如果持续存在,则一定要去医院寻求专业医生的帮助。
2.在嘈杂的环境中,与人面对面进行交谈时,常常感觉听不清,需要对方重复。
3.在看电视、听电台、开会时,别人感觉音量正常,自己却感觉音量过低。
4.以前说话声音正常,现在却常被人调侃是“大嗓门”。
如果出现以上的情况,建议尽早前往耳鼻咽喉科,进行专业的听力测试。 

 








四、听力保养小贴士


 

1.避噪音。尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。记得降低音量(音量勿超最高档60%)、减少时间、使用耳罩式耳机三法宝哦。
2.戒挖掏。耳道奇痒难受时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,或者直接求助专业人士,把专业的事情交给专业的人做。
3.慎用药。尽量避免应用耳毒性药物引起耳中毒而损害听力。
4.常按摩。耳朵上及周围有很多穴位,经常按摩耳朵、做耳部保健操。
5.熄肝火、畅情志。要尽量保持轻松愉快的良好心境。
6.多补肾。中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。


故可在医生指导下服用一些补肾的药物,对于保护听力颇有裨益。
如果一旦出现了耳鸣、耳痛、耳聋等症状,应及时到正规医院就诊,找出原因,对症治疗。

 

耳朵是聆听世界的窗口,听力的损失会严重影响社会交往和生活质量。因此,警惕听力损失,早预防、早治疗很重要。让我们一起健康听世界,健康听未来!

 






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