盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
人们总以为，年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因，其实不然。妊娠和分娩，是个特殊的生理过程。十月怀胎，不论准妈妈是顺产还是剖宫产，分娩的过程中，盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。
此外，若是孕期或分娩时存在异常情况，例如胎儿过大、孕妇体重过甚、产程过长、难产、多次分娩等状况的发生，则会加重女性的盆底肌肉受损的严重程度。因此，若不注意及时修复受损的盆底肌肉，容易在日后引致疾病。
盆底肌松弛危害大
1.无法正常控制尿液，粪便及气体的排放，因而引致二便失禁、便秘。当盆底肌出现松弛时，女性可见大笑、咳嗽或者打喷嚏时出现漏尿的问题。
2.盆腔器官如膀胱，子宫和直肠垂脱的情况出现。
3.引致女性性功能障碍，包括性欲障碍和性高潮障碍。
4.腰背部肌肉负担增加：常表现出腰背痛。
5.继发感染：盆底肌功能障碍会导致粘膜变薄，容易引起机体免疫力下降，从而增加身体发生感染的机会。生活中因为妇科感染导致身体机能受损、不孕等严重后果的大有人在。
盆底肌修复最佳时期
骨盆肌是有记忆的，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做康复训练，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。
分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
产后半年之内是盆底肌康复的黄金时期，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。
不明原因疼痛，四肢浮肿、尿失禁，看到以上词汇，瞬间产生了严重的身体不适感，恐惧陡然滋生，你能想象吗？以上描述全是由于女性产后骨盆变形松弛所引起的！
骨盆顾名思义就是由骨头构成的一个盆子，它是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨(脊柱最低的两块骨)和左右两髋骨连接而成的完整骨环，当然骨头之间还有坚强的韧带连结，形成关节，外围还有我们的肌肉保护。那这些东西里有哪些可能会变形？
骨盆中有活动范围的就是关节了，耻骨联合，孕期准妈妈内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，可导致耻骨联合分离，当两边的耻骨分得太开，超过1cm，就叫做耻骨联合分离，这时你可能疼得下床都困难了；骶尾关节，分娩时可后移2cm，随着胎儿娩出会速速回弹；骶髂关节，周围有许多强韧的韧带加强，关节腔狭小，活动性很小，关节软骨厚2-3mm，当我们这个关节出现稍微的错位、分离，就会表现得特别的疼，严重时出现骨盆倾斜。
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