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【全民关注痛风日】精准防控畅享生活

时间：2024-04-20 10:24:18 来源：作者：浏览数：

为呼吁全民关注和重视痛风及高尿酸血症，

每年的4月20日被定为

“世界关注痛风日”，

今年宣传主题是：

“精准防控、畅享生活”

人体血尿酸的正常值是420mmol/L，而高于420mmol/L就被称之为高尿酸血症，因此防治痛风请您牢记“420”。

古有拿破仑、路易十四等罹患痛风的历史名人，痛风病获“帝王病”之称。而在生活条件得到改善的今天，曾被称为“富贵病”的痛风，已悄悄从罕见病变成常见病，飞入了寻常百姓家。

新流行病学调查数据显示，我国高尿酸血症患者高达1.8亿，痛风患病率呈爆发式增长，部分地区和人群的患病率甚至超过10%！写作“痛风”、读作“痛疯”的这一疾病，那么关于痛风，您了解多少？

一、

什么是痛风？

痛风是由于血尿酸过高，导致尿酸结晶沉积在关节及其周围，进而引起局部出现红肿热痛、活动受限，甚至出现关节变形。在我国其患病率为1%-3%，超过50%的痛风患者伴随肥胖或超重。

二、

痛风发作与哪些因素有关？

成为痛风病的“青睐者”，大多离不开三个“关键词”：

1.遗传背景

遗传是痛风发病的主要内在因素，有痛风家族史、痛风家族聚集现象的人群，其痛风发病相对会更早、病情也更严重。

2.体重超标

现有临床研究发现，超重或肥胖是痛风的独立危险因素，与痛风的发生密切相关。因此，若想控制好痛风，控制体重势在必行。

3.饮食不当

“胡吃海喝不是好习惯”，痛风发病的现状，与人们喜爱饮酒、进食高嘌呤食物脱不了关系。需要引起重视的是，甜食、含果糖饮料也容易引发高尿酸血症，当代年轻人热衷吃甜食、把饮料当“水”喝的习惯也会导致痛风来袭。

三、

痛风常见的临床表现

典型表现为“痛风石”，受累关节部位出现“红、肿、热、痛、活动受限”，出现关节红肿、疼痛、变形。

四、

高尿酸与痛风患者膳食指导原则

1.管理总则

建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式，包括：控制体重，规律运动；限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入及适量饮水；不推荐也不限制豆制品（如豆腐）的摄入（豆类食品的嘌呤含量因加工方式而异）。

2.建议避免的食物

应避免食用肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。

对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。

3.建议限制食用的食物

①高嘌呤含量的动物性食品，如牛肉、羊肉、猪肉等。

②鱼类食品。

③含较多果糖和蔗糖的食品。

④各种含酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒（白酒）。

4.建议选择的食物

①脱脂或低脂乳类及其制品，每日300 mL。

②蛋类，鸡蛋每日1个。

③足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多。

④鼓励摄入低GI（低升糖指数）的谷类食物。

⑤充足饮水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000mL。

五、

怀疑得了痛风怎么办？

痛风目前无法彻底治愈，但可以通过合理的饮食和运动来预防与控制。在“痛风”发作严重时，可采用的方法有一般治疗、药物治疗、手术治疗等。

医生根据病情进行检查，常见的检查包括：血尿酸测定、尿尿酸测定、关节液或痛风石内容物检查、关节超声检查、X线检查、CT检查等。

1.一般治疗

①饮食方面：大量喝水（心肾功能正常者每天建议2000～3000mL）、多吃新鲜蔬菜，限酒、禁烟，避含糖饮料，避免摄入嘌呤高的食物。

②运动方面：坚持合理运动方法，选择一些简单运动，不宜剧烈活动，痛风发作时应停止锻炼。

2.药物治疗与手术治疗

药物治疗：包括抗炎止痛药、秋水仙碱、糖皮质激素、别嘌醇、非布司他、苯溴马隆、丙磺舒及中药治疗等。

手术治疗：痛风石影响到关节功能、压迫神经、影响脏器功能的患者，则需要进行剔除痛风石、矫正变形关节等手术。

· 温馨提示

需要注意的是，每个人的病情存在差异，因此在进行治疗前尽量咨询医生，制定个性化的治疗方案。只有正确选择治疗方式，并长期坚持，才能有效地控制痛风症状，提高生活质量。

最后，希望大家谨记九字真言“管住嘴，迈开腿，多喝水”，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离“痛风”。

END

【全民关注痛风日】精准防控 畅享生活

【全民关注痛风日】精准防控畅享生活