痛心！又是一起悲剧……
4月27日，长沙某小区，一位37岁的女博士带着自己5个月大的女儿跳楼自杀，母女二人当场死亡。据悉，死因为产后抑郁……
产后抑郁症是什么？
让一位接受良好教育的博士都难逃噩运？
产后抑郁症是产妇在产后出现的精神抑郁症状，是产褥期精神分裂症最常见的一种类型，主要表现为情绪的改变抑郁、沮丧、自我评价的降低，创新型思维的受损，主动性的下降以及对生活缺乏信心，严重的时候甚至有自杀或者杀婴倾向，有事会陷入错乱或者昏睡状态，通常是在产后两周之内出现症状。
据资料显示：60%—80%的女性在产后会有不同程度的抑郁情绪，而有将近20%会发展为产后抑郁症，发病率之高超乎想象。那么，了解产后抑郁的原因和特征，学习治疗产后抑郁的方式就显得尤为重要了。
为什么会产后抑郁？
1.激素水平的骤然下降：孕妇在生产前，体内的雌性激素和孕激素水平很高。这是身体的一种自我保护，保护神经系统的稳定，同时也增强孕妇的免疫力，抵抗外界的病原微生物。
而生产以后，这些激素会在3天～4天出现骤然下降，神经系统的保护屏障减弱，部分女性朋友就会出现焦虑和抑郁问题。
2.遗传因素：两系三代中存在患有抑郁症的亲属或存在产后抑郁症病史的亲属，出现产后抑郁症的概率会比其他产妇大。
3.社会心理因素：产前一年中经历压力很大的生活状态，比如妊娠并发症、疾病或失业等；生产后，宝宝有疾病或其他健康问题；与丈夫或家人关系不和；家庭支持系统较弱；经济压力较大等，都成为诱发产后抑郁症的“元凶”。
产后抑郁有哪些症状？
1.陷入情感低落期，焦虑不安，情绪不稳；
2.自我评价降低，陷入自我怀疑，自我混乱，对身边人持有敌意；
3.创造性思维受损，主动性降低，对生活缺乏自信心，内疚羞愧；
4.食欲不振，睡眠失调，有自伤倾向。
怎样预防、治疗产后抑郁？
1.家人时常陪伴身边，给予产妇充足的安全感；
2保持心宽，进行合理运动，适度转移生活注意力，提高文化素养，增加与外界的接触；
3.饮食以清淡、高蛋白的食物为主，避免食用刺激性食物；
4.与医护人员或专业治疗产后抑郁医生多沟通，学习自我调节；
5.应保持充足睡眠，珍惜各种睡眠机会，在生活中保持充足精力；
6.学会接受不完美，注意缓解压力，宁静平和的对待身边事物。
产后抑郁可能是每一个初为人母的女性都要经历的劫难，在这个艰难的过程中她们情绪不佳、甚至失去了自我，请不要给予否定，而是给予加倍的关爱和照顾，和她们一起渡过这个难关。
愿所有的母亲都能
芳华自在！
笑靥如花！ |
