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春节期间家家户户团聚，
走亲访友，天伦共享，
放怀吃喝，乃人之常情，
但喜庆之余，
健康为本的信念万万不可动摇。
我们总结了医院相关专家的健康建议，
大家提前做好春节健康攻略吧！
一、不要太贪吃，荤素搭配要合理
新春佳节，大鱼大肉已经是常态，很多家庭春节期间的饮食状况是：荤食过多，素食较少；口味浓重，盐分过多；零食高脂，饮料过甜。
消化内科专家提示：
1.胃溃疡患者要注意。一是限制多渣、油炸和腌制食物。二是过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬、刺激胃酸分泌的食物不能食。三是少喝汽水和茶饮，以免病情加重有危机。
2.胃肠息肉患者重调理。一是饮食要规律，暴饮暴食不可取。二是进食由稀到浓，循序渐进易消化。三是营养要均衡忌油忌辣忌荤腥。
3.食管静脉曲张患者防出血。饮食不当极易引发大出血，一是食物选择质地细、软、乱。二是细嚼慢咽要牢记。三是禁食碎骨、刺多禽和鱼。四是烟酒浓茶要远离。五是忌食过热的食品，血管扩张出血难处理。
注意：荤素的最佳混搭比例应该维持在1∶3左右。
二、喝酒忌贪杯，饮酒不过量
中国人的饭桌上永远少不了酒，何况是新年这么重要的喜庆日子，边喝边聊，一不小心就容易过量。
感染科专家提醒您：喝酒过度，伤肝害身体！
过量饮酒会造成心、脑、肝、胃疾病的产生，尤其对肝的损害最大，酒精是导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝疾病的主要原因，转化为肝癌的比例高达70%以上，中国的肝癌发病率逐渐增高，长期大量饮酒，使肝细胞发生脂肪变性炎症坏死和纤维化，最终导致肝硬化和肝癌。
1.饮酒要适量。空腹喝酒犯大忌，喝酒前可进食养胃的米粥、面汤，面点、山药、土豆等淀粉含量高的食物。
2.喝酒之后别忘了保护肝脏。一次过量饮酒就相当于得一次轻型肝炎。饮酒后首先要多喝水，要用6倍于酒量的饮水，比如喝了半斤酒，就要喝3000ml左右的水。酒后不主张喝浓茶，可以喝点菊花茶、枸杞水、大麦茶等，可保肝护胃。
3.服用药物的人群不建议饮酒，因为酒精会加重脏器的代谢负担，不利于药物体内代谢和排泄。另外还有一些药物在服用期间严禁饮酒，此类药物主要有以下3大类，
一是头孢类抗生素，吃了名叫“头孢**”的药，都别喝酒。
二是硝咪唑类药物，如甲硝唑、替硝唑。
三是其它抗菌药，如呋喃唑酮、氯霉素等。
在用以上药期间及停药后至少1周内不要饮酒或使用含乙醇成分的饮料、食品、药品。
千万别喝酒！！！
千万别喝酒！！！
千万别喝酒！！！
三、假期适量运动要牢记
春节假期，大家围坐在一起聊天、玩手机、搞点娱乐项目，坐着的时间较长，不少年轻人长时间低头玩手机，或者久坐上网玩游戏，也很容易引起颈椎疲劳，诱发颈椎病发生。
骨科专家建议您：
保持同一个姿势，尤其是低头的姿势不能超过一小时，否则颈椎疲劳会达到峰值，再接着让颈椎疲劳作战，就会引发颈椎疾病。所以，年轻同志、中老年朋友，过年坐着抢红包、搓麻将两三圈后，最好站起来活动一下，走走、动动，这对颈椎、腰椎都有好处。
【健康集锦】
这是一波来自医护人员的新年愿望，请查收……
耳鼻咽喉科：鱼刺卡了别喝醋!
——“今年过年我值班，希望大家出门不撞头，聚会别打架，打架不打脸，打脸别打耳朵。鱼刺卡了，别喝醋，不管用还是找我吧！”
鱼刺卡喉，喝醋不管用。醋酸一过性经过喉咙根本不能软化鱼刺鱼骨，醋浓度太大还会损伤喉咙。
呼吸内科：多喝热水！
——“注意保暖、开窗通风、热水泡脚、多喝热水。我们会守护在医院，但并不希望见到你”
儿科：亲近大自然！
——“像海绵宝宝一样注意安全，远离烟花爆竹来捣乱；像佩奇全家一样团团圆圆，远离手机ipad夜不眠”
儿科医生提醒，流感肆虐，各大医院儿科人满为患，小朋友们一定要讲卫生、早睡早起、远离人群、加强锻炼，提高体抗力。
骨科：雨天防跌倒！
——“雨雪天气少出行，骑车莫要闯红灯。老年朋友防跌倒，平平安安心想事成。”
眼科：打脸别打眼！
——“远离烟花、爆竹、玩具枪。鞭炮哑了别好奇，最好躲起来。别打架别打脸，最怕你们打伤眼”
颜值不重要么？请大家一定保护好自己。
普外科：哪里都担心！
——“大油大荤、抽烟喝酒，胆囊炎、胰腺炎疼起很要命。生姜大蒜、麻辣火锅，痔疮患者的菊花承受不起。亲戚朋友多走动，久坐不动下肢血栓也会找上你。”
祝大家在愉快的春节假期里，
玩得开心，吃得健康！
新年快乐！
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