耳聪目明是身体健康的标志
下面就介绍一些
耳朵日常养生保健方法及护耳常识
希望能对您在保护耳朵方面起到作用
耳朵的功能主要是听觉和保持平衡。耳聋一旦形成，错过黄金治疗时间，一般不可恢复，小儿耳聋还会造成语言学习障碍，成为聋哑人。耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳，内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。
耳聋、耳鸣、中耳炎、眩晕是临床最常见的耳部疾病，除了少部分是先天性的之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式及用耳方式造成的。
耳部保健小知识
1.减少时尚的噪音
现在很多同学喜欢用耳机听音乐、在音箱的震撼声中打游戏……这些不规律、高强度刺激的噪音，在不知不觉中伤害了你宝贵的听力。噪音对听力的损害是缓慢的、进行性的，而且难以治疗。建议大家不要频繁置身于嘈杂的环境中，即便是偶尔，也要隔半小时或20分钟到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。
2.克服不良习惯——掏耳
一般少量屑状耵聍，可自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。
掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。
3.注意正确的擤鼻方法
有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起炎症及听力下降。
✔正确的擤鼻方法
可先吸一口气，再用一个手指轻轻地压一侧鼻孔，然后将气从另一侧鼻孔慢慢擤出，注意动作要轻而慢，不能用力太大。两边鼻子轮流擤，千万不可将两侧鼻翼同时捏住擤。
4.熄肝火
如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致听力锐减或突发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
5.一日三做耳朵操
耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。
具体办法▼
每天早晨用双手掌拍打双耳100次；
中午可捏耳垂眼穴及周围区域，每次捏到耳廓发热；
晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再搓，还能防治感冒。
愿您爱护耳朵，
聆听生活之美，
倾听自然之趣！ |
